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こんにちわ！逆井駅徒歩30秒
目安は３ヶ月－１０減
『美しく健康的に痩せたい
』を叶えるジュピテール・栄養士の唐澤です
皆さんは甘いもの大好きですか？
私は大好きです（笑）
でも、毎日のように、お菓子や、ケーキ、パンなどを食べていたら、太りますし、美や健康にも良くないですよね？
良くないとわかっていても、白砂糖がいけない理由意外とご存知ではない方も多いのではないでしょうか
＊白砂糖はビタミン、ミネラルが除去され、真っ白に精製されたもの。つまり、栄養素はなし。
＊白砂糖は酸性。人間の体は弱アルカリ性なので、中和させるために、体内のミネラルが大量に使われ ます。最も多く使われるのがカルシウム。
カルシウムが奪われた体は、歯や骨が弱くなり、キレやすくもなります。
＊白砂糖を消費する際に、ビタミンＢ１が必要になります。
ビタミンが欠乏すると、疲労、震え、めまい、貧血、うつ症状、短気などの症状が出やすくなります。
＊白砂糖は悪玉菌を増やすので、腸内バランス崩れ、便秘や免疫力低下が引き起こされます。
＊砂糖は「習慣性」「増加欲求性」がありますので、次から次へと欲します。
でも甘いものはやめられない
甘いものが食べられない人生なんて考えられない
と思っている貴女
市販で売られているものは、白砂糖もた～っぷり使われていますので、オススメは致しません
美や健康を守るには、毎日の積み重ねが大切です。
甘いものがやめられない貴女にお勧めなのが「はちみつ」
はちみつと白砂糖の違いは
＊はちみつは白砂糖の3倍の甘みがあります。
白砂糖大さじ１の甘さは、はちみつ大さじ１/３と同じ甘さ。
カロリーで言いますと、白砂糖大さじ１＝35kcal はちみつ大さじ１＝65kcal
はちみつの方がカロリーが高く見えますが、大さじ１/３の量に変えてみると
はちみつ大さじ１/３≒21.7kcal
はちみつの方がカロリーも低いのです
＊はちみつには栄養価がたっぷり
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノール、有機酸などがたっぷり含まれています。
＊はちみつはアルカリ性
砂糖は酸性ですが、はちみつは人間の体に近いアルカリ性。
＊パーフェクトフードと呼ばれている「花粉」が含まれている。
花粉は植物の生殖細胞であり、他の器官の細胞とは比べ物にならないほど栄養素が含まれて
います。
etc...
はちみつは、ミツバチが一生涯でつくれる量はなんと、小さじ一杯
とっても貴重で、栄養価の高い素晴らしい食品なのです（蜂さんに感謝
）
スーパーで安く売っているはちみつは、合成香料が沢山使われているものや、加熱されたはちみつもありますので、物は慎重に選んで下さい
はちみつに含まれる栄養素は、熱に弱によって壊されてしまうものもありますので、非加熱の天然はちみつを選んで下さいね
私は家には白砂糖は置かず、料理もはちみつを使うようにしています。
コクもでて、美味しくヘルシーなので、オススメです
私が使っているのはこれ↓ ↓ ↓
とっても栄養価が高いそうですずっと愛用しています
（間食したくなったら、これをちょっと舐めるだけでも満足なくらい濃厚）
気になる方は、私に聞いてください（笑）
体は食べた物でつくられる。
日々の食事は、体に優しいものを
きっと体は喜びますよ
1人では続かない、２～３kgは落ちるけど、そこから落ちない…さらにはリバウンド
一人ではもう、どうしていいかわからない
そんな貴方へ
諦めないでください
貴女が痩せられないのは、「飽きっぽい
」「我慢できない」からでもありません。
「体のメカニズムを知らないだけ」なのです。
方法さえ正しければ痩せることは簡単です
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耳つぼダイエットサロン
ジュピテール柏店
